Posted On 21-Jan-2024
Living with TMJ (Temporomandibular Joint Disorder) can be daunting, with a clicking, popping, and aching jaw. The challenge posed by TMD is enough to make even the most tempting treat a painful chore. But here's the good news: there are ways to fight it back! Dr. Vikas Agarwal, a leading dentist at Clinic Viva in Pitampura, Delhi, discusses how a TMJ-friendly diet and gentle exercises can pave the way for a pain-free jaw.
Did you know what you eat can directly impact your TMD? We're talking about making smart choices for a happy jaw. Let's pick a diet that's as delicious as it is healing.
Say "No" to the Jaw Breakers
Hard and Chewy: Give chewy meats, crunchy nuts, and sticky candies a pass. They overwork your jaw muscles, sending those pain signals spiraling.
No gummy treats: Gummy foods mean you need to chew, and it can cause strain. Chew sparingly to avoid a stressed jaw.
Crunchy trouble: Popcorn and nuts may be your favorite snack, but for your jaw, they're ultra trouble-makers. Opt for softer snacks like yogurt or smoothies.
Bite-sized solutions: Avoid opening your mouth wide and taking large bites. Small and mindful bites can keep your TMJ pain away.
Switch to Jaw-loving Foods
Soft sensations: Make ripe fruits, steamed veggies, and tender meats your new best friends. They're gentle on your jaw and good on the palette too.
Omega-3 stars: Flaxseeds and walnuts are rich in Omega-3s, known for reducing swelling. These foods on your plate can control your pain.
Inflammation fighters: Berries, leafy greens, and turmeric or haldi are natural anti-inflammatory foods. They'll help keep TMJ flare-ups at bay.
Hydration heroes: Water is your jaw's best friend! Watermelon, cucumber, and celery can keep your joints smooth and happy.
Exercise for well-functioning jaw:
Just like your body, your jaw needs a workout. Here are some exercises to tackle your TMJ tension:
Jaw stretches: Slowly open your mouth wide, hold for 5-10 seconds, and repeat. Consider this yoga that helps improve flexibility and ease tightness in the jaw.
Resisted opening: Place your thumb under your chin and try to open your mouth against gentle resistance. Hold for a few seconds, then release. This strengthens your jaw muscles.
Closing power: Place your thumb under your chin and push your chin upward while gently closing your mouth. This helps build strength in the closing muscles.
Side-to-side sway: Glide your jaw gently from side to side, keeping the movement slow and controlled. It increases mobility and reduces stiffness.
Bonus Tips for a TMJ-free Life:
Neck and Shoulder: Tightness in these areas can affect your jaw. Stretch your neck and shoulders regularly to keep the tension at bay.
Posture perfect: Slouching puts strain on your jaw. Stand tall, shoulders back, and head held high for a posture that's pain-free and confident.
Heat and cold comfort: Apply a warm compress or cold pack to your jaw for 15-20 minutes. This can soothe inflammation and pain.
Conquering TMJ isn't a sprint, but a slow, movement-filled journey. With Dr. Vikas Agarwal, you can find the perfect combination of diet and exercise to turn those jaw frowns upside down. So, ditch the pain and embrace a life where every bite and movement brings a smile!
Posted On 29-Feb-2024
Hello, New 2024 club music https://0daymusic.org MP3, FLAC, Music Videos. 0daymusic Team
Posted On 01-Mar-2024
Good morning! clinicviva.in Did you know that it is possible to send request completely in legal manner? We suggest a new way of sending letters through contact forms. Messages that are sent by Feedback Forms are not seen as spam, since they are th
Posted On 11-Mar-2024
Men dating men sample love, connection, and the belle of relationships in their own unique way. https://hentai0day.com/videos/6276/viotoxica-movie-mode/ In a superb that embraces diversity and inclusivity, same-sex relationships have ground their plac
Posted On 02-Apr-2024
Men dating men participation love, union, and the stunner of relationships in their own unmatched way. https://twinkporn.one/videos/4706/cute-teen-femboy-gets-milked-in-bondage/ In a world that embraces range and inclusivity, same-sex relationships su
Posted On 02-Apr-2024
Men dating men experience tenderness, connecting, and the belle of relationships in their own incomparable way. https://gay0day.com/tags/gay-sex/ In a superb that embraces distinctiveness and inclusivity, same-sex relationships have ground their place
Posted On 25-Apr-2024
I want to show you one exclusive software called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man, and maybe even a billionaire! This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them
Posted On 15-May-2024
Howdy-ho! clinicviva.in Did you know that it is possible to send appeal perfectly lawful and СЂermitted? We provide a legal method of sending letters through contact forms. Communication Forms help to ensure that messages sent through them are not
Posted On 20-May-2024
Hello, One of the most significant hurdles for startups and existing businesses is securing the necessary funding to fuel their growth and bring their ideas to fruition. Our company specializes in providing tailored financing solutions to both startu
Posted On 02-Jun-2024
Запой представляет собой продолжительное, неконтролируемое употребление алкоголя, приводящее к тяжелым физическим и психическим последствиям. Это состояние является одним из наиболее сложных проявлений алкоголизма... http://narko-zakodirovat.ru
Posted On 07-Jun-2024
Частная наркологическая клиника доктора Юшкова в Краснодаре предоставляет профессиональную помощь в лечении различных видов зависимости. Клиника предлагает комплексные программы реабилитации, включающие медикаментозное лечение, психотерапию, кодирование и
Posted On 07-Jun-2024
Запойное пьянство — это хроническое состояние, при котором человек выпивает непрерывно в течение нескольких дней или даже недель. Этот процесс приводит к серьёзным физиологическим и психологическим последствиям, которые требуют профессионального вмешатель
Posted On 12-Jun-2024
Важно учитывать, что запойное состояние может сопровождаться тяжёлыми физическими и психическими осложнениями, поэтому медицинская помощь должна оказываться профессионалами. http://narko-zakodirovan2.ru
Posted On 28-Jun-2024
I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man, and maybe even a billionaire! This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them
Posted On 28-Jun-2024
24/7. Профессиональный сервис сантехников в Сан-Хосе. Надежные сантехники в Сан-Хосе. 24/7. Недорогие сантехнические услуги в Сан-Хосе. Профессиональный ремонт сантехники в Сан-Хосе. Экстренный вызов сантехника в Сан-Хосе. Профессиональные с
Posted On 28-Jun-2024
быстро и качественно. Экспертные услуги сантехников в Сан-Хосе. Надежные сантехники в Сан-Хосе. 24/7. Недорогие сантехнические услуги в Сан-Хосе. Профессиональный ремонт сантехники в Сан-Хосе. Требуется сантехник в Сан-Хосе?. Экспертные сант
Posted On 01-Aug-2024
Последствия запоя могут быть крайне серьезными, начиная от проблем со здоровьем (таких как цирроз печени, панкреатит, сердечно-сосудистые заболевания) и заканчивая социальными и личными проблемами (разрушение семей, потеря работы, правонарушения). http:
Posted On 06-Aug-2024
От наркотической или алкогольной зависимости не застрахован никто. Ежегодно в путины беды попадают тысячи жителей области, употребляя не только алкоголь, кокаин, героин, но и препараты синтетической группы – альфа-ПВП, соли и спайсы. http://alconarcosto
Posted On 07-Aug-2024
Мы предлагаем эффективное лечение любых форм наркотической зависимости. В нашем центре работают опытные профессионалы, которые гарантированно избавят от физической и психологической аддикции на любой стадии. Наши методики и индивидуальный подход позволяют
Posted On 09-Aug-2024
Мы предлагаем эффективное лечение любых форм наркотической зависимости. В нашем центре работают опытные профессионалы, которые гарантированно избавят от физической и психологической аддикции на любой стадии. Наши методики и индивидуальный подход позволяют
Posted On 09-Aug-2024
Запой может быть вызван различными факторами, включая стресс, депрессию, психические расстройства, социальные и семейные проблемы, а также физиологическую зависимость от алкоголя. Последствия запоя могут быть крайне серьезными, начиная от проблем со здоро
Posted On 10-Aug-2024
Запой может быть вызван различными факторами, включая стресс, депрессию, психические расстройства, социальные и семейные проблемы, а также физиологическую зависимость от алкоголя. Последствия запоя могут быть крайне серьезными, начиная от проблем со здоро
Posted On 10-Aug-2024
Прежде чем перейти к методам вывода из запоя, важно понять, что именно представляет собой это состояние. Запой характеризуется непрерывным употреблением алкоголя на протяжении нескольких дней или даже недель. Основными причинами запоя могут быть психологи
Posted On 11-Aug-2024
Первым и самым важным шагом при выводе из запоя является обращение за медицинской помощью. Специалисты помогут оценить состояние пациента и предложить наилучший способ лечения. http://alko-lechebnica.ru
Posted On 12-Aug-2024
В клинике полностью отсутствует доступ к алкоголю и наркотикам, это исключает риск случайных срывов. Большинство алко- и наркозависимых пациентов не отличаются большой силой воли, поэтому в домашних условиях им очень сложно контролировать себя. https://
Posted On 12-Aug-2024
Любые зависимости – патологии, при которых в психике больного происходят парадоксальные изменения. У него возникают новые нейронные связи, которые заставляют постоянно возвращаться мыслями к объекту аддикции. Объектом могут быть разные вещи: алкоголь, нар
Posted On 16-Aug-2024
В клинике полностью отсутствует доступ к алкоголю и наркотикам, это исключает риск случайных срывов. Большинство алко- и наркозависимых пациентов не отличаются большой силой воли, поэтому в домашних условиях им очень сложно контролировать себя. https://
Posted On 16-Aug-2024
Возможность использовать капельницу на дому от запоя в позволяет выйти из тяжелого состояния быстрее: при медленном введении лекарственных препаратов их усвоение достигает максимальной отметки. https://vrn.trezvost-clinica.ru/vyvod-iz-zapoya/kapelnitsa-
Posted On 16-Aug-2024
Любые зависимости – патологии, при которых в психике больного происходят парадоксальные изменения. У него возникают новые нейронные связи, которые заставляют постоянно возвращаться мыслями к объекту аддикции. Объектом могут быть разные вещи: алкоголь, нар
Posted On 17-Aug-2024
Запой характеризуется не только физической зависимостью от алкоголя, но и глубокими психологическими изменениями. Психологически человек становится неспособным контролировать свое потребление алкоголя, а физически организм адаптируется к постоянному прису
Posted On 19-Aug-2024
Алкогольная интоксикация – тяжелое состояние, которое может спровоцировать развитие различных патологий, в том числе, необратимых, например, отказ почек. Очищение капельницей должно осуществляться только под контролем опытного специалиста, рецепты нетради
Posted On 20-Aug-2024
Любые зависимости – патологии, при которых в психике больного происходят парадоксальные изменения. У него возникают новые нейронные связи, которые заставляют постоянно возвращаться мыслями к объекту аддикции. Объектом могут быть разные вещи: алкоголь, нар
Posted On 21-Aug-2024
Зависимость от наркотических препаратов является одной из самых тяжелых патологий в мире, которая наносит ущерб всему организму. Продолжительность жизни зависимого значительно сокращается. По статистике, каждый год умирает почти 600 тысяч зависимых. htt
Posted On 21-Aug-2024
Наши процедурные кабинеты соответствуют высоким стандартам: стерильность, современное оборудование, необходимые медикаменты и квалифицированный персонал. Пациенты чувствуют себя комфортно и защищено благодаря чистоте, конфиденциальности и профессионализму
Posted On 22-Aug-2024
Алкогольная и наркотическая зависимость – сложный синдром, влияющий на физическое и психическое здоровье, и на социальную жизнь. https://ens-narkologia.ru/programmy-lecheniya/psihiatriya/lechenie-giperaktivnosti
Posted On 23-Aug-2024
Алкогольная и наркотическая зависимость – сложный синдром, влияющий на физическое и психическое здоровье, и на социальную жизнь. https://ens-narkologia.ru/neotlozhnaya-pomosch/narkologicheskaya-pomosh
Posted On 19-Sep-2024
Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом. Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в москве Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе ил
Posted On 06-Nov-2024
Posted On 08-Nov-2024
Posted On 09-Nov-2024
Posted On 09-Nov-2024
Posted On 10-Nov-2024
Posted On 10-Nov-2024
Posted On 20-Nov-2024
Posted On 20-Nov-2024
C-585, Saraswati Vihar, Pitampura, New Delhi 110034
